Холодний душ, корисний для здоров’я.

98

(Щоб не читати статтю – можете подивитися відео)

Щоденний холодний душ може принести несподівану користь для здоров’я. Принаймні, так кажуть голландські дослідники.

Занурення тіла на короткий час у холодну воду для поліпшення функцій організму вже використовувалося в часи правління Римської імперії. Однак лише через 2000 років вчені подивилися на цю процедуру. Виявляється, римляни знали, що вони роблять, тому що результати досліджень показують, що щоденний холодний душ може зробити благотворний вплив на наш організм.

Згідно з дослідженням, опублікованим в PLOS One, щоденна холодна доза покращує настрій і підвищує здатність організму боротися з хворобами. Голландські дослідники провели експеримент за участю більше трьох тисяч добровольців. Дослідження було про припинення щоденного душу, принаймні, 30 секунд холодної води.

Дослідники спостерігали підвищення рівня гормонів, таких як кортизол і норадреналін, виробництво яких стимулювалося холодним душем.

Зниження на 29% спостерігалося у людей, що беруть участь в дослідженні. відсутність хвороби на роботі порівняно з колегами, які не брали участь у дослідженні. Однак, на думку дослідників з Нідерландів, холодний душ сам по собі не підвищує імунітет організму. Учасники часто відчували себе так само погано, як і їх колеги, які не були залучені. Однак організми обстежених людей швидше справлялися з загрозою здоров’ю.

Досліджувані люди також повідомили про інші переваги. Більшість заявили, що вони поліпшили якість свого життя після всього лише 30 днів використання холодного душу. Респонденти також сказали, що у них більше енергії і вони втомлюються повільніше. Більше двох третин учасників вирішили продовжити дослідження протягом наступних двох місяців.

Джерело: PLOS One , Фото PublicDomainPictures / Pixabay