Лишение сна имеет фатальные последствия для здоровья.

84

(Чтобы не читать статью — можете посмотреть видео)

Сонные люди более восприимчивы к инфекции. По словам исследователей, лишение сна ослабляет иммунную систему.

Хроническое недосыпание подавляет иммунную систему — к такому выводу пришли специалисты из Вашингтонского университета в Сиэтле. Это объясняет, почему постоянно бессонные люди чаще болеют всевозможными болезнями.

Исследователи взяли образцы крови у 11 пар идентичных близнецов, которые имели разные схемы сна. Проанализировав образцы, они обнаружили, что один из близнецов, у которого обычно не хватает сна, имеет ослабленную иммунную систему по сравнению со своими братьями и сестрами.

— Наши исследования показывают, что иммунная система работает лучше, когда мы спим. Для оптимального здоровья рекомендуется не менее семи часов сна », — сказал доктор Натаниэль Уотсон, руководитель исследования.

Уникальной особенностью этого исследования было участие одинаковых близнецов. Таким образом, исследователи определили, что генетические условия составляют 31-55 процентов продолжительности сна. Все остальное зависит от окружающей среды и поведения человека.

Многие исследования на сегодняшний день показывают, что сокращение сна — в течение ограниченного времени в лаборатории — может повысить уровень маркеров воспаления, что, в свою очередь, повышает активность иммунных клеток. Тем не менее, мало что известно о последствиях длительного лишения сна в естественных условиях. Это исследование впервые показывает, что хронический дефицит сна ограничивает иммунный ответ организма.

«Наше исследование предоставляет дополнительные доказательства того, что сон очень важен для общего состояния здоровья и благополучия, и в частности для здоровья иммунной системы», — добавил Уотсон.

Источник: Университет Вашингтона в Сиэтле, sciencedaily.com