Отжимания — отличный инструмент для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний.

70

(Чтобы не читать статью — можете посмотреть видео)

По словам исследователей из Гарвардского университета, способность выполнять определенное количество отжиманий является отличным и бесплатным инструментом для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Объективные оценки физической подготовленности считаются сильными показателями общего состояния здоровья. Однако большинство современных инструментов, таких как тесты на беговой дорожке, слишком дороги и требуют много времени и требуют использования специального оборудования для обычных медицинских осмотров.

Исследование ученых из Гарварда впервые продемонстрировало взаимосвязь между способностью выполнять отжимания и оценкой риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность и сердечный приступ.

Результаты исследования были опубликованы в журнале » JAMA Network Open «.

— Наши результаты показывают, что способность выполнять определенное количество отжиманий может быть простым и бесплатным методом, чтобы помочь оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Удивительно, но производительность нагнетательного насоса была более тесно связана с сердечно-сосудистым риском, чем тестирование на беговой дорожке, сказал Джастин Янг из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана.

Оказывается, что активные мужчины среднего возраста, которые могут выполнить 40 отжиманий, имеют значительно более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в течение следующих 10 лет по сравнению с мужчинами, которые не смогли сделать даже 10 отжиманий.

Неудивительно, что физическая форма снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Человек, который может сделать 40 отжиманий, обычно указывает на высокий уровень физической подготовленности — особенно среди мужчин среднего возраста, и именно эту группу изучают ученые. Но что нового и полезного в этом исследовании, так это способность прогнозировать такие проблемы со здоровьем с помощью такого простого и универсального теста, как насосы. Кроме того, такой тест представляется более точным, чем тесты на беговой дорожке.

В ходе исследования ученые проанализировали данные об общем состоянии здоровья 1104 пожарных, которые были собраны в 2000–2010 годах. Их средний возраст составил 39,6 года, а средний индекс массы тела (ИМТ) — 28,7. Количество выполненных насосов и толерантность к нагрузке на беговой дорожке проверяли в начале теста. Для этого ученые имели доступ к данным ежегодных физических тестов пожарных и их опросникам о здоровье.

За 10-летний период, изученный учеными, среди пожарных было зарегистрировано 37 человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но только один из них сделал более 40 отжиманий во время первого исследования. Ученые подсчитали, что мужчины, способные выполнить более 40 отжиманий, имели 96 процентов более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто смог сделать менее 10 отжиманий.

Создание отжиманий не требует специального оборудования и не стоит ничего. Они могут быть легко выполнены практически в любой среде в течение двух минут и, по словам ученых, дают объективную оценку физического состояния. Это количественное измерение, которое легко понять как врачу, так и пациенту.

Поскольку исследовательская группа состояла из профессионально активных мужчин среднего возраста, результаты не могут быть переведены для женщин или мужчин другого возраста или менее физически активных.

— Это исследование подчеркивает важность физической подготовки для здоровья. Это также показывает, что врачи должны оценивать физическую форму во время тестов », — сказал Стефанос Калес, соавтор исследования.

Источник: Гарвардский университет , фото: PxHere