Ученые нашли простой способ запомнить.

82

(Чтобы не читать статью — можете посмотреть видео)

Что если мы действительно хотим что-то вспомнить? Оказывается, один из лучших способов … нарисовать его. По крайней мере, так говорят ученые. По их словам, отличный способ запомнить что-то — это визуализировать.

Рисование, в дополнение к запоминанию, может также помочь пожилым людям в предотвращении и борьбе с симптомами деменции или болезни Альцгеймера. Исследователи из Университета Ватерлоо в Канаде также имеют хорошие новости для людей, которые не являются лучшими в рисовании. Оказывается, вам не нужно заканчивать занятия искусством, чтобы насладиться преимуществами рисования.

«Мы обнаружили, что рисование улучшает память у пожилых людей намного больше, чем другие известные методы», — говорит Мелисса Мид, одна из соавторов исследования. — Мы до сих пор мотивированы результатами и сейчас ищем способ использовать наше открытие, чтобы помочь людям, страдающим деменцией, — добавляет он.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Experimental Aging Research .

Ученые обследовали в общей сложности 48 человек. Половина были люди около 20 лет, другая половина была около 80 лет. Участникам было предложено выполнить серию упражнений. Им показали ряд слов, которые они могли либо записать, выразить свои эмоции в связи с объектом или … нарисовать его.

После перерыва участников попросили вспомнить слова, которые они ранее показывали. Оказалось, что у молодых людей, как правило, память лучше, чем у пожилых людей. Это не открытие. Однако как среди молодых, так и пожилых участников исследования наиболее запомнились люди, которые их рисовали.

«Рисование картинок — очень простая задача, которую вы можете легко включить в свою жизнь, чтобы улучшить память», — говорит Мид. «Например, рисование некоторых продуктов, которые нужно купить позже, или блюдо, которое вы планируете приготовить, сделает эту информацию запоминающейся намного лучше, чем если бы она была написана», — добавляет он.

Рисование может быть настолько эффективным, потому что в его реализации задействованы многие области мозга, включая пространственную, словесную, семантическую (слова) и двигательную сферу. Другими словами, рисование заставляет вспомнить больше областей нашего мозга. Подобное исследование уже проводилось, но оно касалось только молодых людей.

Полученные результаты означают, что для улучшения качества нашей жизни и памяти с течением времени нам просто нужно начать рисовать то, что мы хотим запомнить. По мнению исследователей, рисование может даже помочь людям с деменцией. — Наши исследования могут оказать непосредственное влияние на терапию людей с деменцией, которые, рисуя, могли бы помнить некоторые вещи лучше и дольше, даже несмотря на прогрессирование заболевания, — утверждает Мид.

Источник: Science Alert , фото: Макс Пиксель