Вчені знайшли простий спосіб запам’ятати.

89

(Щоб не читати статтю – можете подивитися відео)

Якщо ми справді хочемо щось пригадати? Виявляється, один з кращих способів … намалювати його. Принаймні, так кажуть вчені. За їх словами, відмінний спосіб запам’ятати щось- це візуалізувати.

Малювання, в доповнення до запам’ятовування, може також допомогти літнім людям у запобіганні та боротьбі з симптомами деменції або хвороби Альцгеймера. Дослідники з Університету Ватерлоо в Канаді також мають хороші новини для людей, які не є кращими в малюванні. Виявляється, вам не потрібно закінчувати заняття мистецтвом, щоб насолодитися перевагами малювання.

«Ми виявили, що малювання покращує пам’ять у літніх людей набагато більше, ніж інші відомі методи», – говорить Мелісса Мзс, одна з авторів дослідження. – Ми досі мотивовані результатами і зараз шукаємо спосіб використовувати наше відкриття, щоб допомогти людям, які страждають на деменцію, – додає він.

Результати дослідження були опубліковані в журналі Experimental Aging Research .

Вчені обстежили в загальній складності 48 осіб. Половина були люди близько 20 років, інша половина була близько 80 років. Учасникам було запропоновано виконати серію вправ. Їм показали ряд слів, які вони могли записати, висловити свої емоції у зв’язку з об’єктом або … намалювати його.

Після перерви учасників попросили пригадати слова, які вони раніше показували. Виявилося, що у молодих людей, як правило, пам’ять краще, ніж у літніх людей. Це не відкриття. Проте як серед молодих, так і літніх учасників дослідження найбільш запам’яталися люди, які їх малювали.

«Малювання картинок – дуже проста задача, яку ви можете легко включити в своє життя, щоб поліпшити пам’ять», – каже Мзс. «Наприклад, малювання деяких продуктів, які треба купити пізніше, або блюдо, яке ви плануєте приготувати, зробить цю інформацію такою, що запам’ятовується набагато краще, ніж якби вона була написана», – додає він.

Малювання може бути настільки ефективним, тому що в його реалізації різноманітні області мозку, включаючи просторову, словесну, семантичну (слова) і рухову сферу. Іншими словами, малювання змушує згадати більше областей нашого мозку. Подібне дослідження вже проводилося, але воно стосувалося тільки молодих людей.

Отримані результати означають, що для поліпшення якості нашого життя і пам’яті з плином часу нам просто потрібно почати малювати те, що ми хочемо запам’ятати. На думку дослідників, малювання може навіть допомогти людям з деменцією. – Наші дослідження можуть зробити безпосередній вплив на терапію людей з деменцією, які, малюючи, могли б пам’ятати деякі речі краще і довше, навіть незважаючи на прогресування захворювання, – стверджує Мзс.

Джерело: Science Alert , фото: Макс Піксель