Віджимання – відмінний інструмент для оцінки ризику серцево-судинних захворювань.

98

(Щоб не читати статтю – можете подивитися відео)

За словами дослідників з Гарвардського університету, здатність виконувати певну кількість віджимань є відмінним безкоштовним інструментом для оцінки ризику серцево-судинних захворювань.

Об’єктивні оцінки фізичної підготовленості вважаються сильними показниками загального стану здоров’я. Однак більшість сучасних інструментів, таких як тести на біговій доріжці, занадто дороги і вимагають багато часу і вимагають використання спеціального обладнання для звичайних медичних оглядів.

Дослідження вчених з Гарварду вперше продемонстрував взаємозв’язок між здатністю виконувати віджимання і оцінкою ризику серцево-судинних захворювань, таких як ішемічна хвороба серця, серцева недостатність і серцевий напад.

Результати дослідження були опубліковані у журналі JAMA Network Open “.

– Наші результати показують, що здатність виконувати певну кількість віджимань може бути простим і безкоштовним методом, щоб допомогти оцінити ризик серцево-судинних захворювань. Дивно, але продуктивність нагнітального насоса була тісніше пов’язана з серцево-судинним ризиком, ніж тестування на біговій доріжці, сказав Джастін Янг з Гарвардської школи громадської охорони здоров’я імені Чана.

Виявляється, що активні чоловіки середнього віку, які можуть виконати 40 віджимань, мають значно нижчий ризик розвитку серцево-судинних захворювань протягом наступних 10 років порівняно з чоловіками, які не змогли зробити навіть 10 віджимань.

Не дивно, що фізична форма знижує ризик серцево-судинних захворювань. Чоловік, який може зробити 40 віджимань, зазвичай вказує на високий рівень фізичної підготовленості, особливо серед чоловіків середнього віку, і саме цю групу вивчають вчені. Але що нового і корисного в цьому дослідженні, так це здатність прогнозувати такі проблеми зі здоров’ям за допомогою такого простого і універсального тесту, як насоси. Крім того, такий тест здається більш точним, ніж тести на біговій доріжці.

У ході дослідження вчені проаналізували дані про загальний стан здоров’я 1104 пожежників, які були зібрані в 2000-2010 роках. Їх середній вік становив 39,6 року, а середній індекс маси тіла (ІМТ) – 28,7. Кількість виконаних насосів та толерантність до навантаження на біговій доріжці перевіряли на початку тесту. Для цього вчені мали доступ до даних щорічних фізичних тестів пожежних та їх опитувачів про здоров’я.

За 10-річний період, вивчений вченими, серед пожежників було зареєстровано 37 осіб з серцево-судинними захворюваннями, але тільки один з них зробив більше 40 віджимань під час першого дослідження. Вчені підрахували, що чоловіки, здатні виконати понад 40 віджимань, мали 96 відсотків нижчий ризик серцево-судинних захворювань в порівнянні з тими, хто зміг зробити менше 10 віджимань.

Створення віджимань не вимагає спеціального обладнання і не варто нічого. Вони легко можуть бути виконані практично в будь-якому середовищі протягом двох хвилин і, за словами вчених, дають об’єктивну оцінку фізичного стану. Це кількісне вимірювання, яке легко зрозуміти як лікаря, так і пацієнта.

Оскільки дослідницька група складалася з професійно активних чоловіків середнього віку, результати не можуть бути переведені для жінок або чоловіків іншого віку або менш фізично активних.

– Це дослідження підкреслює важливість фізичної підготовки для здоров’я. Це також показує, що лікарі повинні оцінювати фізичну форму під час тестів », – сказав Стефанос Калес, співавтор дослідження.

Джерело: Гарвардський університет , фото: PxHere