сибірському здоров’ю — це саме та продукція, якій можна довіритися і отримувати численний результат. Але крім нього є ще не мало важливі моменти, такі як раціональне харчування, імунопрофілактика, психопрофілактика, загартовування, раціональний режим праці та відпочинку(в ідеалі це 8 годин роботи, 8-10 год. сну і 1-2 вихідних в тиждень + щорічні відпустки) і відсутність шкідливих звичок, таких як куріння і зловживання алко.
Якщо коротко, то харчування має бути дробовим(5-6р в день), з перервами між прийомами їжі 2-4 години. Виключити борошняні вироби, шоколад, смажені страви. Обмежити м’ясо і рибу жирних сортів. Рекомендована кількість фруктів і овочів у день 400-500 гр(якщо хоча б раз в два дня ви можете дозволити собі таку розкіш, теж добре). Все інше можна. .
Додому Як правильно стежити за своїм здоров’ям.
Як правильно стежити за своїм здоров’ям.
Оприлюднено: 24
Січень
2018